jak zrobic

Zaczne od tego: chce zrobic cykla 2 miesiecznego. to moj drugi cykl. posiadam aktualnie tylko 70amp tescia propionata 5% i chce dokupic jakies soki (np prol lub deke lub silabolin lub winstrol lub superke) aby otrzymac jak najlepszy wyglad. Co mi proponujecie?? co powinienem dokupic?? i w jakich ilosciach ?? chcialbym wydac jeszcze nie wiecej niz [...]

mam 17 lat, gram w piłke ręczna na pozycji obrotowego. Potrzebuje przynajmniej 190 a najlepiej gdybym osiagnłl 194. Gdy mialem 12 lat miałem skok wzrostu. Aktualnie mam 184 i waze 89kg. Czy jest jakas szansa ze urosne ? W mojej rodzinie wszyscy mezczyzni maja powyzej 180. Jak wspomóc wzrost i co zrobic? (rozmiar buta 46)

witam. ostatnio sporo przytyłem i przybrałem kilka cm w pasie, w związku z czym pas zapinam juz na ostatnią dziurke. jak tak dalej pójdzie będe musiał kupić nowy, ale tak sobie myśle, czy można by zrobić pas samemu? nowy to wydatek co najmniej 50zł. dziadek ma zakład rzemieślniczy wiec z dostępem do materiałów nie byłoby problemu. czy taki pas [...]

Robię jakieś 2 miesiące to cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=amx05V_76dA i mam pytania: -robię to ćwiczenie codziennie po ponad 10 min bez przerwy, czy lepiej sobie zrobić serie? - czy to ćwicZenie dobre jest na skoliozę? Jak dochodzę 3 min czwiczeń to odczuwam mały ból po czasie się pogłębia w dolnej części pleców

[...] estradiol widzę wiele rozpisujecie odbloków zazywajac ten srodek a czytalem ze ktos wypowiedział sie " ze po odstawieniu tamoxifenu estradiol wyrzuca jeszcze mocniej " wiec jak to logicznie zrobic zeby go odstawić i nie wyzucilo tak estradiolu ?? bo po co przez chwile go obnizac zeby zaraz znowu go wysadzało mocniej ?? nurtuje mnie to pytanie [...]

czy do konca roku moge poprawic sie o 30 kilo w wyciskaniu, a jesli tak to jak to zrobic?? cwicze 2,5 miesiaca. Zaczynalem od 48 kilogramow teraz cisne 74 ale to chyba przez to ze wczesniej nieznalem wogle techniki. Moim celem jest dojscie do 100 kilo w wyciskaniu ale tez poprawa sylwetki. Czy dalbym rade z wasza pomoca tego dokonac?? Dzieki za [...]

[...] zwiększyć wytrzymałość biegową oraz musze zgubić zbędny tłuszczyk. wiem ze to treoche zawiłe zwiększenie wytrzymałości biegowej i siły mieśni a do tego spalenie tłuszczu ale musze to osiągnąć przez 2 miesiące a nie wiem jak to zrobić mozecie coś doradzić jaka dieta i jaki trening czy do tego dołączyć suplementy na spalanie tłuszczu czy nie?????

witam, tak sobie czytam po necie i się trochę niepokoje, natomiast nie chce iść do lekarza, bez podstaw, żeby miał moje obawy głęboko ... jak to bywa czasem. zrobiłem ostatnio badania kreatyniny wysła 1,3 mg/dl jest to górna granica normy, czy jest się czym martwić czy raczej nie? zrobiłem również potas i wysło mi 3,6 mmol/ml czyli znowu dolna [...]

Czy są jakieś ćwiczenia na poprawienie sprawności kolana? Kiedyś, pare lat temu było skręcone no i czasem jak mu się coś odwidzi, to się przycina, coś przeskoczy...a dziś na przykład tak jakby zdrętwiało mi jakieś więzadło pod kolanem, cały dziś kuśtykałam, a wieczorem 'samo się' naprawiło i przestało boleć. Można coś z tym zrobić? Kiedyś [...]

mam w piwnicy 2 balony na wino po 20 l 1 1 litrowa probowke 2 zlewki po 200ml kilkanascie kilo cukru pelno jak kurzych butle gazowa zamrazarke powidla puste pudelko po gainerze nutrend 40 plusza magnez+multiwitamina da rade z tego zrobic gainer? bo sprzedawca ze sklepu andy ma strasznie drogie te gainery? chce zeby koszt produkcji nie [...]

[...] biłem się z innym chłopakiem, tyle że on ta konfrontację przegrał. Byliśmy troszkę poobijani tyle że on dodatkowo stracił cztery zęby i teraz chce ode mnie 5 tysięcy zł a jak nie to grozi mi policja . Nie wiem co mam robić płacić czy walczyć w sadzie on z tej bójki chce zrobić pobicie .Do tej pory sprawa nie została zgłoszona na policje może [...]

Witam, jestem poczatkujący i jak na razie staram sie przytyć, mam 5 razy w tygodniu po 2h trening z kosza (nie trenuje jeszcze na siłce) który powoduje że moja waga stoi w miejsce mimo prób przytycia . Dieta jest jeszcze układana a teraz moje pytanie czy po treningu (lub przed) zrobić sobie białko ? Mam dostęp do 2 (nie moich) PharmaFreak - Mass [...]

Witam otóz mam problem z brzuchem jako iz duzo faceteo odkałada sie tłuszcz w te partie miesni, aktualnie jestem na diecie masowej dobrze zbilansowanej wiec konkretne pytanie dotyczy co zrobic by spalic zbedny tłuszcz z tej własnie parti, tak zeby nie szkodziło równoczesnie w nabywaniu czy tez jakosci masy. Jak narazie kolega zapodał mi rade zebym [...]

Witam. Już niedługo rozpocznę cykl złożony z: Deka 200,300,300,300,300,300,300,200 Propionat 100mg co trzy dni przez 8 tyg. Na odblokowanie 20 tab. Clomidu. Czytałem, że zaraz po odstawieniu Propionata pojawiają się dramatyczne spadki. Co zrobić, żeby były jak najmniejsze ? Dzięki i pozdrawiam. Cioś

[...] a poza tym wieczorkiem cwicze sobie 25 min. (mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i sztangę 30 kg) Na kazdym treningu cwicze: klatkę,brzucho,biceps,triceps,nogi,plecy 5 razy w tygodniu. 1.pytanie- czy mozna cwiczyc wszystkie partie mięsni na każdym trenigu czy nie. 2.co zrobic aby były jak najlepsze efekty. Chce wyrzeźbic tylko swoje ciało.

[...] wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co tydzien czy wkomponowac A i B miedzy treningi kicka a moze inne propozycje? sogi za wartosciowe wypowiedzi

Cześć, mam 17 lat, chciałbym coś w końcu ze sobą zrobić, ponieważ wyglądam fatalnie, przy 193cm ważę jakoś 105-110kg, z brzuszka mi się dość poważna oponka zrobiła, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni ani nic w tym stylu, chciałbym teraz właśnie zacząć, żeby to wszystko zamienić w mięśnie i chodź jakoś wyglądać, jakie mi polecacie na początek [...]

[...] diety, dawkowałem po 2 dziennie i w przeciągu półtora miesiąca 'zjadłem' całe opakowanie 90 tabs. Po czym zacząłem kolejne i pytanie - kiedy należy przestać brać/zrobić przerwę. Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu, głównie fitness ale i siłownię i dodaje mi to dużo energii (tabletki). I czy jak przestanę je brać to nie będzie już tak 'łatwo' ćwiczyć?

siema od ponad roku nie byłem na siłowni kiedyś chodziłem przez 3 lata z przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do [...]

Wstawiam jeszcze raz, nie mogłem edytować poprzedniego postu żeby dodać zdjęcia. Jak widać żebra po prawej stronie są bardziej wypukłe, czy mogę coś z tym zrobić ćwiczeniami? /SFD/2020/6/29/d8943c9bd0fc4c8cbc27a9d737e23c7b.jpg /SFD/2020/6/29/dcadf1dc547a45a19bb52e6fa0142b24.jpg /SFD/2020/6/29/3b8dc2361bfc49c9b2cae2360a8e59b2.jpg